المواصفات العامة

• عدد الـصـفـحات : 62 صفحة
• ورق الغلاف : 300 جـرام مسلفـن مـطفي ملون
• الورق الداخلي : 130 جرام كوشية ملون
  
• المقاس : A5 

المؤلف : د. ثامر الخليوي

ليس الحديث هنا عن خطورة السمنة فهذا  أمر مفروغ منه ولا يجادل فيه إلا

مكابر، فقد صنفت منظمة الصحة العالمية السمنة على أنها مرض من الأمراض بحد

ذاتها سواء ارتبط معها غيرها من الأمراض أم لا

ولا تغتر بقول القائل  إن السمنة والكرش من الوجاهة الاجتماعية فهذه مثل حيلة

الثعلب لما عجز عن الحصول على العنب قال عنه حامض لا يشتهى

لكن الحديث هنا هو هل من سبيل إلى الحصول على الجسم الصحي المثالي

وإلى الرشاقة والقوام الأنيق بطرق سهلة وميسرة كما يدعيه أصحاب برامج

التخفيف والكتب المختلفة فالجواب  لا بكل قوة

فلا سبيل إلى الوزن المثالي إلا بالجهد والتعب والمثابرة ولكن ذلك ليس

بالمستحيل، فبعد إعانة الله وتوفيقه يكون الإصرار والعزيمة طريقك لذلك  ولا أزعم

في هذا الكتاب بأني أملك طريقة فريدة أو مبتكرة ولكنها طريقة عملية مجربه،

والمهم في ذلك أنها تتناسب وتتماشى مع أوضاعنا الاجتماعية ولا تصادمها